È possibile portare un calciatore da una condizione di disallenamento dovuta a un infortunio a una condizione di prestazione fisica ottimale in poco più di 3 settimane? Sì. In poco più di 3 settimane di allenamento io e il mio team siamo riusciti a: Aumentare il...
Il 13 febbraio ho compiuto i miei primi 50 anni. “Come i primi 50?” dirai tu. Eh sì, i primi 50 anni, perché ormai le aspettative di vita sono stimate attorno ai 100, anche 130 anni ed mia intenzione arrivare a compiere almeno i miei secondi 50 anni. Traguardo...
Quali sono le cause che provocano l’infiammazione? Le scrivo qui sotto: Immunologiche (come malattie autoimmuni o reazioni immunopatogene), Chimiche (come prodotti intermedi del metabolismo, tossine e veleni di microrganismi, metalli), Fisiche (come radiazioni e...
Tutti parlano di infiammazione, molti fanno campagne di terrorismo mediatico sull’infiammazione. Ma che cos’è questo fenomeno davvero? E poi siamo sicuri che l’infiammazione sia sempre negativa? In questo primo articolo sull’infiammazione cerchiamo di farci un’idea...
Tra i vari effetti fastidiosi della menopausa uno dei più evidenti e per certo uno di quelli che fa sentire maggiormente la donna “diversa da com’era” è l’aumento di peso. Ora, i motivi per cui questo avviene sono molti, ma dato che gli aspetti clinici non mi...
Una bella pancetta tonda, come una baby anguria. Questo è quello che inizia a crescere agli uomini che si avvicinano ai quaranta. Una pancetta soda, tenace, antiestetica, che sembra attaccata alla vita di chi la porta come un koala a un eucalipto, e che non ha alcuna...
Ogni mattina dò il mio buongiorno agli appassionati di allenamento che mi seguono sul mio canale Telegram. Con loro condivido i dietro le quinte del mio lavoro e suggerimenti succosi da applicare ogni giorno in palestra.